comment se défaire de toutes ces petites contrariétés du quotidien qui nous pourrissent la vie ? stress, fatigue, anxiété, regard de l'autre, manque de confiance... mille et une choses viennent nous alourdir ou nous détruire pour finalement nous empêcher d'agir.

sabine duhamel vous propose de casser ces chaîne qui nous entravent. avec des exercices malins, elle vous pousse à oser être vous-même en toute circonstance, sans vous autocensurer. elle vous explique comment parvenir à être en cohérence avec votre personnalité et vos envies, pour atteindre ce nirvana qu'est la sérénité.

ses trucs infaillibles ? s'écouter, se connaître, se faire confiance, apprendre à dire non et relativiser. ce livre vous donne les clés pour alléger cette satanée charge mentale qui vous bloque.

avec ce guide pratique, vous avez enfin toutes les cartes en main pour réussir à vous libérer !