à ce jour, vous avez tous entendu parler du jeûne intermittent sans nécessairement savoir réellement en quoi cela consiste. grandes adeptes du jeûne, emmanuelle et virginie ont décidé de partager à travers cet ouvrage leurs connaissances et leur expérience. dans cet ouvrage, vous retrouverez d'abord les différents programmes de jeûne intermittent qui existent. a travers le témoignage d'emmanuelle, vous découvrirez les effets bénéfiques qu'il peut avoir sur la santé. vous verrez l'évolution de son bien-être détaillée au fil des trimestres et décryptée par des médecins. vous retrouverez aussi un programme alimentaire sur une semaine avec un récapitulatif des aliments à privilégier et ceux à éviter.