Un esprit sain dans un corps sain : cela pourrait être le crédo de claire, diététicienne nutritionniste. il est possible de se faire plaisir dans l'assiette sans culpabiliser et sans courir à la salle de sport pour compenser ! il suffit de casser certains a priori pour prendre soin de soi selon ses besoins.grâce à un programme de 4 semaines, ce guide propose d'intégrer de bonnes habitudes alimentaires, sans tomber dans l'obsession ou la privation, tout en réapprenant à être bienveillant·e envers soi. avec des recettes gourmandes, saines et économiques, prenez du plaisir à manger mieux et à bien traiter votre corpschaque semaine, retrouvez- des idées de rituels à suivre chaque jour, selon vos besoins et vos envies - des solutions pour lâcher prise et pour retrouver un mental serein - des recettes savoureuses pour apprendre à équilibrer votre assiette 4 semaines pour manger sain sans se restreindre !