« le chocolat fait grossir ! », « pas de féculents le soir », « si je fais du sport, j'ai le droit de me faire plaisir avec un repas plus copieux », « si c'est light, c'est à volonté ! », « le jeûne intermittent, un moyen de perdre du poids rapidement »...voici quelques affirmations qu'on trouve souvent dans les médias, sur les réseaux sociaux, mais sont-elles vraiment de bons conseils ? sources de restrictions et de frustrations, elles peuvent détériorer notre rapport à la nourriture, favorisant l'apparition de troubles des conduites alimentaires (tca)comment alors faire le tri entre fausses croyances et vraies informations pour avoir un rapport plus sain à son alimentation, mais aussi à son corpstel est l'objectif de camille ringot, psychiatre spécialiste des tca. cet ouvrage, qui se veut un guide « anti-manipulation », fait le point sur :- l'équilibre alimentaire (les recommandations officielles, le nombre de repas quotidiens, les familles d'aliments, les boissons...)- les principaux régimes (« amaigrissants » et restrictifs) et leurs conséquences sur l'organisme (reprise de poids, carences, fatigue, anxiété...)- les injonctions pro-minceur (sport intense, summer body...) qui participent à l'insatisfaction corporelle et à la mésestime de soi, terreau des tca- les divers troubles alimentaires (orthorexie, boulimie, anorexie mentale, hyperphagie...) et les prises en charge possiblesbien dans son assiette, bien dans sa tête !