Et s'il suffisait de changer quelques-unes de nos mauvaises habitudes pour gagner 80?% d'amélioration de notre bien-être en quelques semaines??c'est ce que vous propose l'auteur, kinésithérapeute, en vous présentant les bases de son expérience acquise auprès de ses patientsaccordez-vous seulement 1 heure par semaine, c'est tout ce qu'il vous faut pour un bon départ et apprendre les bases de?l'alimentation (reconnaître les mauvais sucresle mauvais gras...) et les éliminer progressivement?du renforcement musculaire (pratiquer 20?minutes 3 fois par semaine plutôt que 2?heures de temps en temps)?et de votre épanouissement (cultiver vos relations sociales, renforcer votre estime)nul besoin de bousculer toutes vos habitudes, ce sont les petits changements qui donnent les plus grands résultats.