Plus de 6 français sur 10 se déclarent épuisés ! si la fatigue est sans doute la plainte la plus partagée, elle est bien souvent provoquée - ou majorée - par des erreurs banales du mode de vie : manque de sommeil, d'oxygène et d'activité sportive, mauvaise alimentation, rythmes désordonnés, stress au travail... on abuse, et on le paie cash ! et quand elle s'installe, la fatigue n'est pas seulement physique, mais aussi morale. la bonne nouvelle ? quelle que soit l'origine de notre fatigue - mentale, physique, ou liée à votre hygiène de vie -, on peut se remettre d'aplomb avec quelques bons réflexes ! on vous livre un programme global - physique, alimentaire et mental - en 2 semaines, pour retrouver jour après jour du pep's à revendre... et le sourire qui va avec !dans ce cahier, on vous donneles clés pour comprendre les effets de la fatigue sur notre organisme : les différents types de fatigue (physique et/ou mentale, la fatigue « normale » et celle chronique qui nécessite un accompagnement médical...), les « dévoreurs » d'énergie..la bonne hygiène de vie pour surmonter la fatigue : un sommeil régulier, de la « saine » fatigue avec le sport, s'oxygéner et se faire plaisir..une alimentation super tonique pour faire le plein de carburant : le menu tonus (petit déj, déj et dîner) pour soutenir son organisme + une recette vitaminée + un focus sur un aliment stardes conseils antistress et les « boosters de moral » naturels : des mini défis sportifs pour ne pas s'écrouler sur le canapé, des tips pour se détendre et ménager son énergie, des plantes bénéfiques pour tenir le choc...
Arrêt de commercialisation
EAN
9782263172908
Éditeur
Solar
Collection
Les cahiers dr. good !
Date de parution
18/03/2021
Format
8 mm x 221 mm x 182 mm
Nombre de pages
63
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