«ce que je partage avec vous n'est pas un régime miracle, c'est une alimentation saine, pleine de bon sens, une révolution et une réconciliation avec votre gourmandise et votre balance.» ayem.on lui avait beaucoup reproché les 30 kilos pris après sa grossesse mais c'est sa transformation spectaculaire qui a frappé les esprits : 20 kilos perdus en un an ! comment ayem nour a-t-elle obtenu cette superbe silhouetteaprès avoir tout essayé pour maigrir, elle découvre l'alimentation cétogène ­¬ ou kéto ¬, une manière de s'alimenter aux antipodes de tout ce qu'on lui a conseillé jusqu'alors. fini le pain et les pâtes, tandis que crème fraîche, fromage, charcuterie, avocat, huile, beurre sont autorisés. elle se lance et les kilos s'envolentcette expérience qui a révolutionné sa vie, ayem nour la partage afin de venir en aide à toutes celles et ceux qui veulent se réconcilier avec leur silhouette. son message : oui, il est possible de perdre du poids sans frustration et sans renoncer à la gourmandisedéculpabilisant, pratique et accessible, ce livre est l'occasion de répondre à toutes les questions qu'on lui pose quotidiennement sur les réseaux sociaux- comment mettre en place une alimentation kéto- quelle est la liste de courses idéale- par quoi remplacer les aliments qui ne sont pas kéto- comment gérer les envies et les petits dérapages- comment réussir à manger kéto au restaurant ou chez des amis..elle livre aussi 50 recettes hyper gourmandes à la portée de tous : blinis avocat-saumon, salade de boeuf mariné à la citronnelle, chakchouka, tortillas, pâtes bolo, harira, brioche coeur chocolat, cornes de gazelle... c'est beau, c'est bon et c'est 100 % keto ! »