Prenez soin de votre corps et de votre mental grâce à 100 exercices faciles qui vous aideront à entretenir ou à retrouver votre dynamisme. - retrouvez un bien-être physique par le mouvement, l'alimentation, le sommeil, etc. - travaillez sur votre bien-être intellectuel par l'art, la lecture, et en apprenant à mieux gérer votre temps, et à vous déconnecter des écrans. - conservez un bien-être émotionnel en pratiquant l'amour de soi, en apprenant à poser des limites et à vous récompenser pour vos succès. - trouvez le bien-être spirituel par la méditation. - développez un bien-être social en prenant soin des relations qui vous font du bien et en écartant celles qui sont toxiques. décompressez ! il ne vous reste plus qu'à vous occuper de la personne qui le mérite le plus. et cette personne, c'est vous !