Chercher le bonheur en soi-même est difficile, mais le chercher à l'extérieur est impossible. (bouddha) nous sommes enfermés dans une bulle de croyances, prisonniers d'une société qui ne nous apprend pas à vivre, mais à survivre. nos perceptions nous limitent et influencent notre vie, sans que nous en soyons conscients.enseignant de méditation chevronné, bruno lallement présente dans cet ouvrage 30 leçons pour vous libérer de la souffrance et vivre plus intensément. avec une démarche rigoureuse, pédagogique et surtout profondément humaine, il révèle les clés pour entraîner votre conscience à rester présente, source de bienfaits inestimables- vous prendrez du recul par rapport à vos pensées- vous pourrez gérer votre stress et vos émotions- vous bénéficierez d'un regain d'énergie et de confiance en vous- vous atteindrez un état de calme intérieur, de clarté mentale et d'éveilfort de ses quarante-cinq années d'expérience et de pratique, bruno lallement maîtrise l'art de clarifier et de simplifier ce qui paraît complexe dans les domaines de la spiritualité et de la méditation. il délivre, avec pragmatisme, une approche logique et concrète du bien-être, véritable science de l'éveil et du bonheur. à vous de l'expérimenter !