un programme pour transformer votre routine quotidienne et vos habitudes, mis au point par tara stiles, experte en bien-être et fondatrice du strala yoga.
 
la plupart d’entre nous sommes constamment connectés et stressés – rivés à nos téléphones et nos boîtes mail, débordés et sédentaires, passant de nombreuses heures sans bouger derrière un bureau ou à notre poste de travail, bien loin de ce dont notre corps et notre esprit ont vraiment besoin.
 
ce programme de 28 jours entièrement réalisable à la maison agit comme un bouton « réinitialiser » :
 
semaine 1 – détox mentale – éliminer les relations toxiques, créer son sanctuaire à la maison, et déconnecter des écrans.
 
semaine 2 – détox spirituelle – initier une pratique de la méditation, ralentir et vivre en pleine conscience.
 
semaine 3 – changer sa façon de se nourrir – aimer son corps, manger plus sainement.
 
semaine 4 – changer sa façon de bouger – redéfinir la notion d’entraînement, bouger à l’extérieur et goûter au pouvoir du véritable repos.
 
s’appuyant sur des pratiques ancestrales mises au goût du jour pour s’adapter à la vie moderne et des règles pour vivre plus clean plus longtemps, cette détox propose un réalignement physique et spirituel pour plus de bien-être.