vous vous sentez tendu, nerveux, et avez l’impression que l’on vous demande d’en faire toujours plus et plus vite ? heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour se détendre, se sentir apaisé et calme !

carole serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne pour retrouver la sérénité :

• respiration, relaxations courtes, sophro dynamique, etc. : découvrez une véritable boîte à outils à travers plus de 100 exercices, dont 11 séances de relaxation en musique.
• travail, mal des transports, préparation d’examens, endormissement, concentration des enfants : des propositions adaptées à la vie quotidienne pour toute la famille.
• détente musculaire, créativité, concentration, mémoire, confiance en soi… développez vos ressources antistress !

la sophrologie, votre alliée bien-être au quotidien

carole serrat est sophrologue à l’hôpital bichat et en maternité. spécialiste du stress et du sommeil, elle intervient en tant qu’experte bien-être pour différents médias (top santé, sud radio…). elle est l’auteur d’ouvrages de référence chez leduc dont ma bible de la sophrologie.