la méthode en 4 étapes pour alléger votre surcharge mentale et retrouver vos capacités
qui ne s’est jamais senti submergé par le nombre de tâches à accomplir, par les pensées envahissantes, les contraintes que l’on s’impose, les demandes des autres que l’on n’arrive pas toujours à refuser, les injonctions sociales, tous ces « il faut que… » ? la saturation mentale nous concerne tous. elle impacte notre mémoire de travail, notre faculté de concentration, notre confiance en nous-même, mais aussi tous les domaines de notre vie, nous laissant souvent totalement épuisés et sans ressort… alors comment en sortir ?
la méthode de philippe aïm et alicia sandon vous permettra de désaturer, c’est-à-dire de récupérer de l’espace mental disponible, une énergie nouvelle ainsi que votre pouvoir d’action en apprenant à faire le tri dans les sollicitations de votre entourage et de la société. grâce à 4 chapitres, à lire dans l’ordre, et à des exercices progressifs inspirés de plusieurs modèles de thérapie éprouvés, vous retrouverez votre capacité à réfléchir, à prendre du recul, et à faire des choix qui vous ressemblent. vous vous sentirez plus serein, mais aussi... un peu plus proche de vous-même !
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In stock
EAN
9782501189613
Éditeur
MARABOUT
Collection
Bien-être - psy
Date de parution
08/01/2025
Format
18 mm x 214 mm x 147 mm
Nombre de pages
224
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