La professeure de méditation de renommée mondiale tara brach transmet dans ce livre une pratique en quatre étapes pour se libérer de l'emprise des émotions douloureuses et confuses : la méthode r.a.i.n. (reconnaître, accepter, investiguer et nourrir).cette approche très accessible permet d'apaiser et guérir ses souffrances et ses difficultés en quelques minutesapprenez, vous aussi, à explorer les messages de vos émotions, et vivez ainsi en accord avec qui vous êtes vraimentvous allez voir, c'est extraordinairement efficace et simple.