Le but de la méditation est la transformation personnelle. elle nettoie la pensée des préoccupations parasites et de ce qu'on peut appeler les « irritants psychiques », qui nous empêchent de vivre dans le moment présent et d'être en paix avec nous-même et le monde.enseignant la plus ancienne forme de méditation bouddhique, vénérable hénépola gunaratana a conçu ce livre comme un véritable manuel, qui permet au lecteur de développer ses capacités et de progresser pas à pas vers une pratique juste et apaisée.