des raideurs dans la nuque  ? des maux d’estomacs  ? des migraines carabinées  ?

le stress s'est immiscé dans nos vies et peut prendre de multiples formes en fonction des personnes. heureusement, il existe un large panel d'exercices faciles à réaliser au quotidien pour s'en éloigner et retrouver le chemin d'une bonne santé tant physique que mentale. 
grâce à ce programme créé par hélène jamesse, professeure de yoga, alliez étirements, méditation et respiration pour retrouver votre sérénité. 
 
dans ce livre  :

• un programme  anti-stress de 40  jours.
• des exercices  combinés pour vous mettre en mouvement, respirer et méditer.
• des illustrations douces pour visualiser chaque posture.