Dans cet ouvrage, jfm s’est amusé avec tous les produits à faible ig (quinoa, avocat, oléagineux, tofu, aubergine, betterave, lentilles…) pour vous concocter 45 recettes gourmandes, savoureuses et compatibles avec le régime ig bas.

et en plus, c’est simplissime en cuisine !!!

quelques exemples de recettes :guacamole épicé, dhal de lentilles, houmous de betterave, salade de lentilles, soupe miso au sarrasin.

des recettes lues en un coup d’œil, réalisées en un tour de main  !

• 4 à 6 ingrédients par recettes, présentés visuellement.
• temps de préparation réduit.
• une recette très courte, simple, claire et précise.
• une belle photo du plat, explicite  et gourmande.

 
super bon | super rapide | sans vaisselle (ou presque)