un ouvrage foisonnant qui aborde sans tabou tout ce qui peut concerner les femmes de 50 ans (ou plus  !)
 
santé
• faire face aux désagréments de la ménopause
• les bons réflexes pour prévenir les problèmes de santé liés à l’âge
• prendre soin de son microbiote

alimentation
• privilégier les aliments anti-inflammatoires et riches en nutriments
• limiter le sucre et le sel
• des repas équilibrés, mais variés et savoureux

sport
• bouger pour entretenir sa mobilité
• les activités à privilégier
• des exercices adaptés à faire tous les jours

beauté
• prendre soin de ses cheveux et de sa peau
• combattre la rétention d’eau et la cellulite
• automassages bien-être

mindset
• remédier aux risques de dépression, de syndrome du nid vide
• retrouver son âme d’enfant
• se recentrer, méditer