50 exercices de tcc
exercice n° 00 : ce livre est-il fait pour vous ?
parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- les mauvaises habitudes ont la peau dure.
- vous êtes doué pour les scénarios catastrophe.
- relativiser, en revanche, n'est pas votre fort.
- les situations à enjeu vous stressent.
- on vous dit perfectionniste.
- vous ne parvenez pas à dire non.
- vous préférez ne pas vous lancer, plutôt qu'échouer.
- vous avez tendance à voir le verre à moitié vide.
- les émotions sont mauvaises conseillères.
- vous aspirez à plus de sérénité.
moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : ce livre vous aidera à vaincre vos mauvaises petites habitudes et vos angoisses dont vous souhaitez vous débarrasser depuis longtemps.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! les tcc (thérapies comportementales et cognitives) nous aident à repérer nos schémas de pensée et de fonctionnement pour nous en affranchir.
avec ces 50 exercices, vous mènerez vos projets à terme et poserez les bases d'une nouvelle vie.
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