une méthode complète et ultra-efficace pour conserver un corps souple et tonique, mais aussi gagner en force et en endurance !
du pilates à picorer pour ne plus s'en passer !
vous avez envie de bouger mais du mal à vous motiver ? mettez-vous au pilates facilement avec 100 rituels simples, à pratiquer quand vous voulez ou à enchaîner pour vous tonifier, mincir et vous sentir bien dans votre corps !
100 rituels pour...
renforcer ses muscles en profondeur et tonifier tout le corps
s'affiner et avoir un ventre plat
intégrer des exercices au bureau, dans le métro, en cuisinant...
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