les études scientifiques l’ont prouvé : un bon sommeil améliore notre santé, nous rend plus heureux, et son impact bénéfique est encore plus important que l’alimentation et l’exercice physique.

devenez acteur de votre santé et transformez vos nuits !

grâce au principe éprouvé des 6 minutes® de dominik spenst, retrouvez le chemin des nuits reposantes. ce carnet combine les connaissances fondamentales sur le sommeil avec les résultats des recherches les plus récentes et des sections de journal à compléter pour confronter vos observations aux solutions proposées.

découvrez sans attendre ce qui vous empêche de bien dormir et effectuez les réglages nécessaires pour votre cas personnel. 6 minutes par jour, la méthode « petits efforts, grands effets » !

né en 1988 en allemagne, dominik spenst est un auteur à succès, un entrepreneur et un expert des habitudes. après un grave accident qui l’a contraint à passer plusieurs mois à l’hôpital et à partir de cette expérience transformatrice, il a développé mon carnet 6 minutes, le journal de gratitude le plus utilisé au monde. avec son équipe, il publie aujourd’hui des ouvrages qui aident les lecteurs à trouver leur propre chemin vers une vie plus saine, heureuse et harmonieuse.