On le sait bien, et le contexte actuel ne cesse de nous le rappeler : garder le moral n'est pas toujours facile. burn out, baby blues, déprime, ou coups de mou passagers... on a tous nos hauts et nos bas à certains moments de la vie et pas seulement les plus vulnérables. la vie moderne avec son lot de solitude et de charge mentale pèse sur notre quotidien. la bonne nouvelle : on peut cultiver notre propension à aimer la vie et à en profiter. oui, la bonne humeur, ça se cultive ! on vous livre la panoplie 100% naturelle pour booster son moral et voir le verre à moitié plein. a la clé : préserver son bien-être émotionnel et sa santé mentale.dans ce cahier, on vous donneles clés pour comprendre les ressorts physiologiques qui modulent nos humeurs : une plongée dans notre cerveau et notre système nerveux, le rôle clé des neurotransmetteurs et du microbiote