à l'aide de 30 cartes illustrées détaillant chacune un exercice et d'un livret expliquant les bases de la pratique, apprenez l'autohypnose en toute simplicité !retrouvez dans cet étui zen- 30 séances en pas à pas, avec une illustration inspirante- 30 qr codes donnant accès à un bonus audio pour des autohypnoses guidées- 6 thématiques liées à un code couleur qui permettent de vous orienter en fonction de vos envies ou de vos besoins (se ressourcer, se libérer, s'apaiser...)enregistrements audio réalisés par christophe rosenberg.