à l'aide de 30 cartes illustrées détaillant chacune un exercice et d'un livret expliquant les bases de la pratique, apprenez à méditer en toute simplicité !- 30 exercices en pas à pas, avec une illustration inspirante- 6 flashcodes donnant accès à un bonus audio pour des méditations guidées- 6 thématiques liées à un code couleur qui permettent de vous orienter vers ce dont vous avez envie ou besoin selon le moment (respiration, visualisation, travail sur les émotions...).