de quoi avezvous besoin ce matin ? quelle est votre envie du jour ?

telle est la question à vous poser chaque matin. et en fonction de la réponse, choisissez la séance de pilates la plus adaptée?: besoin de douceur, de tonus, d'oxygène...

 accompagnée d’une coach – qui prendra soin de vous mieux que personne –, initiez-vous à la méthode pilates afin de vous reconnecter à votre corps et à votre esprit grâce à des routines simples et efficaces.

l’autrice vous propose des postures et des séances thématiques qui tiennent compte de votre énergie du moment. installez votre tapis et laissez-vous guider pour un renforcement en profondeur !

au programme :

 - les principes fondamentaux de la méthode de joseph pilates ;

 - des séances de 5 à 45 minutes par jour avec des options ou des astuces selon votre niveau de pratique ;

 - en bonus : des routines express pour les matins pressés !