le programme pas à pas pour se libérer de ses kilos émotionnels

en 4 semaines

vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter toute la journée ? manger du chocolat vous apaise, et vous ne pouvez pas y résister ? à la moindre contrariété, vous ouvrez le réfrigérateur ou le placard? et si c’était la faute de vos émotions ?

• toutes les questions à vous poser pour comprendre ce qui vous pousse à grignoter ou à manger trop.
• les outils pratiques à mettre en place pour accueillir vos émotions avec recul et bienveillance : un journal alimentaire émotionnel, un contrat bienêtre, des exercices de respiration…
• les points de repère pour équilibrer vos repas : une journée de menus types, les équivalences alimentaires, les 8 conseils clés pour vous désintoxiquer du sucre, etc.
• 35 recettes santé et plaisir, le top 100 des aliments à avoir dans vos placards, et les astuces pour pérenniser les bienfaits de ce programme.

la solution n’est pas dans le frigo !

delphine michel est nutritionniste depuis une vingtaine d’années. elle est coach diététicienne online sur le programme de rééquilibrage alimentaire « savoir maigrir » de jean-michel cohen depuis 2009. passionnée de développement personnel et de psychologie positive, elle a aussi une formation en gestion du stress et préparation mentale. elle est spécialiste des kilos émotionnels. alix lefief-delcourt est l’auteure de nombreux best-sellers en santé, notamment ma bible de la santé au naturel selon les saisons. elle est également coauteure de ma bible de l’alimentation anti-inflammatoire et de je m’initie à l’alimentation cétogène.